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  1. 杏仁西葫芦烤鲷鱼
杏仁西葫芦烤鲷鱼

杏仁西葫芦烤鲷鱼

@impasta_con_rosy

一顿轻盈、美味且优雅的晚餐 穿着西葫芦和杏仁外衣的鲷鱼,搭配姜黄和粉红胡椒土豆泥

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

成分

份数
  • 小鲷鱼1单位
  • 大西葫芦1单位
  • 杏仁碎20g
  • 盐适量
  • 橄榄油(或黄油)适量
  • 新鲜香草混合适量

准备

Descrizione

Home
食谱
Impasta_con_rosy

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    国家: Italia
    impasta_con_rosy@impasta_con_rosy
    1. 第 1 步,共 3 步

      清洗并去骨小鲷鱼,将两片鱼片放在铺有烘焙纸的烤盘上,撒盐并用特级初榨橄榄油涂抹。

    2. 第 2 步,共 3 步

      用刨丝器将西葫芦切片,放入碗中,加入盐、特级初榨橄榄油和香草(薄荷、迷迭香、普罗旺斯香草等),搅拌均匀。

    3. 第 3 步,共 3 步

      现在用西葫芦片、杏仁碎覆盖鱼片,再淋上一点油,放入180度的烤箱中烤约20分钟。

    建议

    • 烤盘、刨丝器、碗和刀具

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中保存最多2天

    更多信息

    您也可以使用鲈鱼片

    来源

    Italia, Campania

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
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    类别: 第二道菜
    能量 (千卡)135.72
    碳水化合物 (g)1.61
    其中糖分 (g)1.48
    脂肪 (g)8.9
    其中饱和脂肪 (g)1.31
    蛋白质 (g)11.54
    纤维 (g)1.74
    促销0.05
    • 蛋白质
      11.54g·49%
    • 碳水化合物
      1.61g·7%
    • 脂肪
      8.9g·37%
    • 纤维
      1.74g·7%