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  • 椰子树莓巧克力燕麦粥(无烹饪,纯素)
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    椰子树莓巧克力燕麦粥(无烹饪,纯素)

    @incucinaconchiara-senzalatteederivati

    发现无烹饪的椰子树莓巧克力燕麦粥:精选食材的纯正风味。现在就尝试这道意大利美味吧!

    难度: 简单
    烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟
    准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟
    Home
    食谱
    国家: Italia
    incucinaconchiara-senzalatteederivati@incucinaconchiara-senzalatteederivati

    成分

    份数
    • 燕麦片30g
    • 椰子或香草植物酸奶120g
    • 椰蓉2茶匙
    • 无糖可可粉8g
    • 树莓适量,大约十个
    • 龙舌兰糖浆或其他甜味剂1茶匙
    • 装饰用
    • 树莓2- 3
    • 巧克力豆或切碎的黑巧克力10g
    类别: 甜点

    准备

    1. 第 1 步,共 6 步

      在一个小碗中倒入燕麦片、椰蓉和植物酸奶。搅拌均匀

    2. 第 2 步,共 6 步

      另取一个小盘子,用叉子的齿压碎大约十个树莓。

    3. 第 3 步,共 6 步

      将一半的压碎树莓加入到装有燕麦粥的小碗中。剩下的树莓作为顶部装饰,备用。

    4. 第 4 步,共 6 步

      准备可可酱,将可可粉、甜味剂和水(逐少加入)混合,直到获得光滑的稠度。

    5. 第 5 步,共 6 步

      现在将可可酱倒在小碗中树莓层的上面。用保鲜膜覆盖,放入冰箱过夜。

    6. 第 6 步,共 6 步

      早上可以用切碎的黑巧克力(或巧克力豆)和2-3个树莓装饰。 真正的美味!

    一般信息

    来源

    Italia

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)331.01
    碳水化合物 (g)26.45
    其中糖分 (g)16.27
    脂肪 (g)8
    其中饱和脂肪 (g)5.32
    蛋白质 (g)2.77
    纤维 (g)3.42
    促销0.02
    • 蛋白质
      2.77g·7%
    • 碳水化合物
      26.45g·65%
    • 脂肪
      8g·20%
    • 纤维
      3.42g·8%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

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