成分
份数
- 对于酥皮
- 面粉
185g185g - 栗子粉
115g115g - 特级初榨橄榄油
70g70g - 水(冷)
85g85g - 盐。
1捏1捏 - 对于馅料
- 芥蓝
700g700g - 豆腐
200g200g - 豆浆
80g80g - 盐。
1捏1捏 - 特级初榨橄榄油
3汤匙3汤匙 - 蒜末
1瓣1瓣 - 柠檬1/2 汁
准备
- 第 1 步,共 9 步
在一个碗中,将两种面粉(我使用了一种栗子粉和一种1号小麦粉)与盐和油混合,用叉子搅拌一下。
- 第 2 步,共 9 步
此时加入水,用手开始揉面,然后将面团转移到稍微撒了面粉的工作台上:我们需要得到一个柔软而紧实的面团。如有必要,添加水。
- 第 3 步,共 9 步
盖上盖子,放入冰箱中静置。
- 第 4 步,共 9 步
处理馅料,清洗700克芥蓝,在沸水中煮几分钟,然后用油和蒜在锅中翻炒,备用。
- 第 5 步,共 9 步
用搅拌机或手持搅拌器,将一块豆腐与豆浆、盐、营养酵母片和柠檬汁(或苹果醋)混合搅拌。
- 第 6 步,共 9 步
将得到的混合物与芥蓝混合,备用。
- 第 7 步,共 9 步
在稍微撒了面粉的案板上,将酥皮面团擀成约3毫米厚。
- 第 8 步,共 9 步
将其转移到直径约22厘米的圆形模具中。用叉子戳底部,并用芥蓝和豆腐的混合物填充。
- 第 9 步,共 9 步
在预热至180°C的烤箱中烘烤约40分钟,直到底部变得酥脆。
建议
22厘米直径的烤盘
擀面杖
平底锅
烤箱
手持搅拌器或搅拌机
一般信息
储存说明
在冰箱中保存3/4天
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 155.46 |
碳水化合物 (g) | 16.46 |
其中糖分 (g) | 4.21 |
脂肪 (g) | 8.29 |
其中饱和脂肪 (g) | 1.11 |
蛋白质 (g) | 3.57 |
纤维 (g) | 2.52 |
促销 | 0.19 |
- 蛋白质3.57g·12%
- 碳水化合物16.46g·53%
- 脂肪8.29g·27%
- 纤维2.52g·8%