成分
份数
- 米粉
50g50g - 澄清黄油
50g50g - 杏仁奶
250g250g - 帕尔马干酪36-40个月适量
- 特级初榨橄榄油适量
- 生火腿片
100g100g - 茴香
400g400g - 无麸质米面包屑适量
准备
- 第 1 步，共 7 步
准备白酱，将黄油放入小锅中融化。加入米粉，搅拌均匀以消除结块，然后加入杏仁奶，继续搅拌，直到变稠。然后从火上移开
- 第 2 步，共 7 步
清洗并将茴香切成1/2厘米的片
- 第 3 步，共 7 步
取一个长方形烤盘，用勺子帮助，在底部涂上一些白酱。
- 第 4 步，共 7 步
然后铺一层茴香，覆盖一部分生火腿，再铺一层白酱
- 第 5 步，共 7 步
然后重复第二层，如前一层，直到用完所有材料
- 第 6 步，共 7 步
用米面包屑覆盖整个表面，然后撒上大量帕尔马干酪，最后淋上一圈特级初榨橄榄油
- 第 7 步，共 7 步
在静态烤箱中（预先加热）以170-180度烘烤约35分钟
建议
烤盘
一般信息
储存说明
一旦煮熟并冷却后，放入冰箱保存
更多信息
如果你不喜欢茴香，可以用其他蔬菜代替
来源
Italia, Veneto
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 120.41 |
| 碳水化合物 (g) | 6.8 |
| 其中糖分 (g) | 2.12 |
| 脂肪 (g) | 8.23 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.72 |
| 蛋白质 (g) | 4.55 |
| 纤维 (g) | 1.34 |
| 促销 | 0.37 |
- 蛋白质4.55g·22%
- 碳水化合物6.8g·33%
- 脂肪8.23g·39%
- 纤维1.34g·6%