一种快速清爽的食谱，用于制作迷你奇亚籽奶酪蛋糕，适合炎热的日子。只需在前一晚花5分钟准备，早上就可以享用。
将饼干压碎，放在罐子或杯子的底部。
用牛奶浸湿底部。
将希腊酸奶、奇亚籽和甜味剂（如果需要）混合制成奶油。
将奶油倒在底部，放入冰箱冷藏过夜。
早上，用榛子奶油和坚果碎或你喜欢的东西填充并享用。
罐子或杯子
冰箱
在冰箱中冷藏一夜。
非常适合快捷健康的早餐。
Italy, Lombardia
| 能量 (千卡) | 167.15 |
| 碳水化合物 (g) | 22.73 |
| 其中糖分 (g) | 18.4 |
| 脂肪 (g) | 6.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.47 |
| 蛋白质 (g) | 5.3 |
| 纤维 (g) | 0.21 |
| 促销 | 0.1 |
