成分
份数
- 沙丁鱼
500g500g - 大蒜瓣
2瓣2瓣 - 新鲜欧芹
1束1束 - 酸豆
1汤匙1汤匙 - 特级初榨橄榄油
3汤匙3汤匙 - 无麸质面包屑
150g150g
准备
- 第 1 步，共 5 步
在搅拌机中将欧芹、大蒜、酸豆和一汤匙特级初榨橄榄油细细切碎
- 第 2 步，共 5 步
将切碎的混合物加入无麸质面包屑中并搅拌
- 第 3 步，共 5 步
清洗沙丁鱼后，将其裹上面包屑并放入烤盘中。淋上剩余的特级初榨橄榄油
- 第 4 步，共 5 步
在180度的烤箱中烘烤约12/15分钟
- 第 5 步，共 5 步
我没有加盐，因为酸豆已经很咸了，如果需要，可以在烹饪结束时加盐
一般信息
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 193.35 |
| 碳水化合物 (g) | 13.72 |
| 其中糖分 (g) | 1.58 |
| 脂肪 (g) | 8.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.44 |
| 蛋白质 (g) | 16.43 |
| 纤维 (g) | 0.92 |
| 促销 | 0.21 |
- 蛋白质16.43g·42%
- 碳水化合物13.72g·35%
- 脂肪8.29g·21%
- 纤维0.92g·2%