蛋白煎饼

Name: 蛋白煎饼
Prep time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g 米粉; 3 个 打发蛋清; 1 汤匙 红糖; 1 个 磨碎的柠檬皮; 150 g 无乳糖希腊酸奶; 6 g 泡打粉; 1/2 杯 水

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类别: 甜点

发现蛋白煎饼：用米粉和希腊酸奶制成，口感正宗轻盈。是充满活力早餐的理想选择。现在就试试吧！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 25 分钟准备: 25 分钟

国家: Italia

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成分

份数

米粉200g
打发蛋清3个
红糖1汤匙
磨碎的柠檬皮1个
无乳糖希腊酸奶150g
泡打粉6g
水1/2 杯

准备

第 1 步，共 3 步
用电动打蛋器或搅拌机将蛋清打发至硬性发泡。将其他材料倒入搅拌机的碗中搅拌，如有需要可加水。
第 2 步，共 3 步
将打发的蛋清从下往上轻轻拌入面糊中。
第 3 步，共 3 步
加热不粘锅并用油润滑，倒入一勺面糊，煎至两面金黄。

一般信息

来源

Italia, Campania

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	242.36
碳水化合物 (g)	47.73
其中糖分 (g)	4.12
脂肪 (g)	3.98
其中饱和脂肪 (g)	2.04
蛋白质 (g)	6.66
纤维 (g)	0.54
促销	0.22

蛋白质
6.66g·11%
碳水化合物
47.73g·81%
脂肪
3.98g·7%
纤维
0.54g·1%

准备

第 1 步，共 3 步

用电动打蛋器或搅拌机将蛋清打发至硬性发泡。将其他材料倒入搅拌机的碗中搅拌，如有需要可加水。

第 2 步，共 3 步

将打发的蛋清从下往上轻轻拌入面糊中。

第 3 步，共 3 步

加热不粘锅并用油润滑，倒入一勺面糊，煎至两面金黄。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	242.36
碳水化合物 (g)	47.73
其中糖分 (g)	4.12
脂肪 (g)	3.98
其中饱和脂肪 (g)	2.04
蛋白质 (g)	6.66
纤维 (g)	0.54
促销	0.22

蛋白质
6.66g·11%
碳水化合物
47.73g·81%
脂肪
3.98g·7%
纤维
0.54g·1%

蛋白煎饼

成分

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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分析

注意

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