成分
份数
- 米粉
200g200g - 打发蛋清
3个3个 - 红糖
1汤匙1汤匙 - 磨碎的柠檬皮
1个1个 - 无乳糖希腊酸奶
150g150g - 泡打粉
6g6g - 水1/2 杯
准备
- 第 1 步，共 3 步
用电动打蛋器或搅拌机将蛋清打发至硬性发泡。 将其他材料倒入搅拌机的碗中搅拌，如有需要可加水。
- 第 2 步，共 3 步
将打发的蛋清从下往上轻轻拌入面糊中。
- 第 3 步，共 3 步
加热不粘锅并用油润滑，倒入一勺面糊，煎至两面金黄。
一般信息
来源
Italia, Campania
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 242.36 |
| 碳水化合物 (g) | 47.73 |
| 其中糖分 (g) | 4.12 |
| 脂肪 (g) | 3.98 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.04 |
| 蛋白质 (g) | 6.66 |
| 纤维 (g) | 0.54 |
| 促销 | 0.22 |
- 蛋白质6.66g·11%
- 碳水化合物47.73g·81%
- 脂肪3.98g·7%
- 纤维0.54g·1%