凤尾鱼汉堡

准备

1. 第 1 步，共 6 步

   将玉米片和燕麦片一起研磨。 用于制作汉堡。

2. 第 2 步，共 6 步

   在碗中放入切成小块的凤尾鱼、碎面包和除油以外的其他材料。

3. 第 3 步，共 6 步

   将混合物分成6份，做成汉堡形状。

4. 第 4 步，共 6 步

   将汉堡放入研磨好的玉米片和燕麦片中 两面都要沾上。

5. 第 5 步，共 6 步

   在不粘锅中铺上一张烘焙纸，煎汉堡。

6. 第 6 步，共 6 步

   两面各煎20分钟。 煮熟后淋上一点橄榄油。

建议

• 烘焙纸

• 碗

• 勺子

• 不粘锅

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)