将玉米片和燕麦片一起研磨。 用于制作汉堡。
在碗中放入切成小块的凤尾鱼、碎面包和除油以外的其他材料。
将混合物分成6份,做成汉堡形状。
将汉堡放入研磨好的玉米片和燕麦片中 两面都要沾上。
在不粘锅中铺上一张烘焙纸,煎汉堡。
两面各煎20分钟。 煮熟后淋上一点橄榄油。
烘焙纸
碗
勺子
不粘锅
煮熟后可在冰箱中保存1天
Italy, Campania
| 能量 (千卡) | 106.12 |
| 碳水化合物 (g) | 10.49 |
| 其中糖分 (g) | 3.21 |
| 脂肪 (g) | 2.83 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.9 |
| 蛋白质 (g) | 9.67 |
| 纤维 (g) | 1.31 |
| 促销 | 0.09 |