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凉拌意式西葫芦米饭

凉拌意式西葫芦米饭

@ledolcezzeglutenfree
类别: 主食

品尝凉拌意式西葫芦米饭:一场清新和意大利风味的爆发。配有薄荷和柠檬皮,了解更多!

难度: 简单
烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
ledolcezzeglutenfree@ledolcezzeglutenfree

成分

份数
  • 米饭140g
  • 中等大小的西葫芦1个
  • 薄荷5片叶子
  • 醋1汤匙
  • 盐1茶匙
  • 黑胡椒粉1撮
  • 玉米油用于油炸250ml
  • 柠檬皮1条

准备

Descrizione

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    第 1 步,共 4 步

    盐用于米饭的烹饪和调味。

  • 第 2 步,共 4 步

    煮米饭。 同时,将西葫芦切成圆片油炸。 沥干米饭,用冷水冲洗后放入冰箱。 将炸好的西葫芦放在厨房纸上吸干油。

  • 第 3 步,共 4 步

    用醋、薄荷、盐和胡椒调味西葫芦。 放入冰箱。

  • 第 4 步,共 4 步

    将调味好的西葫芦加入米饭中,搅拌并装盘,撒上切细的柠檬皮。 如果喜欢,可以加一点特级初榨橄榄油。

  • 一般信息

    来源

    Italia, Campania

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)544.07
    碳水化合物 (g)7.96
    其中糖分 (g)0.62
    脂肪 (g)56.58
    其中饱和脂肪 (g)8.48
    蛋白质 (g)0.91
    纤维 (g)0.71
    促销1.07
    • 蛋白质
      0.91g·1%
    • 碳水化合物
      7.96g·12%
    • 脂肪
      56.58g·86%
    • 纤维
      0.71g·1%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受