Name: 法罗麦、鹰嘴豆、菜豆、番茄、芝麻菜和Tropea洋葱沙拉
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 80 g 法罗麦; 80 g 鹰嘴豆; 80 g 菜豆; 2 个 番茄; 洗净并沥干 适量 芝麻菜; 1 个 小红洋葱; 新鲜 适量 牛至; 1 汤匙 特级初榨橄榄油; 细盐 适量 盐

准备

第 1 步，共 4 步
按照包装上的说明，将法罗麦放入加盐的沸水中煮熟，沥干并冷却。
第 2 步，共 4 步
清洗番茄并切成两到四块。
第 3 步，共 4 步
在一个容器中，加入洗净并沥干的芝麻菜、番茄、去皮并切成薄片的小红洋葱、煮熟并沥干的鹰嘴豆和菜豆。
第 4 步，共 4 步
加入法罗麦，调入一汤匙特级初榨橄榄油、牛至、盐，轻轻搅拌。在食用前放入冰箱冷藏。

一般信息

来源

Italia, Calabria

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

素食 - 适合

纯素 - 适合

无麸质 - 不适合

无乳糖 - 适合

鱼素 - 适合

无镍 - 不适合

过敏与不耐受

甲壳类 - 适合

鸡蛋 - 适合

鱼类 - 适合

花生 - 适合

大豆 - 适合

牛奶 - 适合

坚果 - 适合

芹菜 - 适合

芥末 - 适合

芝麻 - 适合

亚硫酸盐 - 适合

羽扇豆 - 适合

软体动物 - 适合

豆类 - 不适合

茄科 - 不适合

香料 - 适合

咖啡 - 适合

单粒小麦 - 适合

番茄 - 不适合

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	128.75
碳水化合物 (g)	18.39
其中糖分 (g)	3.16
脂肪 (g)	3.2
其中饱和脂肪 (g)	0.45
蛋白质 (g)	5.53
纤维 (g)	4.37

法罗麦、鹰嘴豆、菜豆、番茄、芝麻菜和Tropea洋葱沙拉

成分

准备

一般信息

来源

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

可购买的产品