成分
份数
- 黑米
80g80g - 三文鱼
100g100g - 鸡蛋
11 - 牛油果 半个
- 混合芝麻籽适量
可购买的产品
准备
- 第 1 步，共 1 步
将黑米放入加盐的沸水中煮熟。煮好后沥干，放置一旁冷却。 清洗西葫芦，切成圆片，用锅盖盖住，加入少量水，用锅煮约10分钟，期间用木勺偶尔搅拌。 让它们冷却。 煮鸡蛋并切成两半。 用叉子和刀切三文鱼。 清洗牛油果，去皮，切成小块。 将所有食材放入一个容器中，用木勺充分混合。 淋上少许特级初榨橄榄油，享用。
一般信息
来源
Italia, Calabria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 不适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 适合
无乳糖 - 适合
鱼素 - 适合
无镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 不适合
鱼类 - 不适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 不适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 171.09 |
| 碳水化合物 (g) | 6.5 |
| 其中糖分 (g) | 0.9 |
| 脂肪 (g) | 11.95 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.14 |
| 蛋白质 (g) | 9.3 |
| 纤维 (g) | 1.07 |
| 促销 | 0.05 |
- 蛋白质9.3g·32%
- 碳水化合物6.5g·23%
- 脂肪11.95g·41%
- 纤维1.07g·4%