全麦短通心粉配豆子和西兰花酱

Name: 全麦短通心粉配豆子和西兰花酱
Prep time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 80 全麦短通心粉; 500 西兰花（生重）; 1 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 汤匙 磨碎的帕尔马干酪; 适量 盐

@loredana

类别: 单一主菜

探索全麦短通心粉配豆子和西兰花酱：一道用精选食材制成的正宗美味。现在就尝试一下，感受意大利传统的魅力！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italy

loredana@loredana

成分

份数

全麦短通心粉80
西兰花（生重）500
特级初榨橄榄油1 汤匙
磨碎的帕尔马干酪1 汤匙
盐适量

准备

第 1 步，共 3 步
烧一锅水，水开后放入意大利面，加盐并按照包装上的说明煮熟。
第 2 步，共 3 步
同时，清洗西兰花，切掉茎部，洗净后放入加盐的沸水中煮15分钟。煮熟后，用一汤匙特级初榨橄榄油和一大汤匙帕尔马干酪搅拌几分钟，直到获得均匀的奶油状。
第 3 步，共 3 步
意大利面煮好后，沥干水分，加入西兰花酱和豆子。充分混合，享用美味吧！

一般信息

来源

Italy, Calabria

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

准备

第 1 步，共 3 步

烧一锅水，水开后放入意大利面，加盐并按照包装上的说明煮熟。

第 2 步，共 3 步

同时，清洗西兰花，切掉茎部，洗净后放入加盐的沸水中煮15分钟。煮熟后，用一汤匙特级初榨橄榄油和一大汤匙帕尔马干酪搅拌几分钟，直到获得均匀的奶油状。

第 3 步，共 3 步

意大利面煮好后，沥干水分，加入西兰花酱和豆子。充分混合，享用美味吧！

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	15.97
碳水化合物 (g)	1.5
其中糖分 (g)	1.5
脂肪 (g)	0.19
其中饱和脂肪 (g)	0.03
蛋白质 (g)	1.45
纤维 (g)	1.5