成分
份数
- 全麦短通心粉
80 - 西兰花（生重）
500 - 特级初榨橄榄油1 汤匙
- 磨碎的帕尔马干酪1 汤匙
- 盐适量
准备
- 第 1 步，共 3 步
烧一锅水，水开后放入意大利面，加盐并按照包装上的说明煮熟。
- 第 2 步，共 3 步
同时，清洗西兰花，切掉茎部，洗净后放入加盐的沸水中煮15分钟。 煮熟后，用一汤匙特级初榨橄榄油和一大汤匙帕尔马干酪搅拌几分钟，直到获得均匀的奶油状。
- 第 3 步，共 3 步
意大利面煮好后，沥干水分，加入西兰花酱和豆子。 充分混合，享用美味吧！
一般信息
来源
Italia, Calabria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食者 - 不适合
纯素食者 - 不适合
麸质 - 不适合
乳糖 - 可疑项目
半素食者 - 不适合
镍 - 适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科植物 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
一粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 15.97 |
| 碳水化合物 (g) | 1.5 |
| 其中糖分 (g) | 1.5 |
| 脂肪 (g) | 0.19 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.03 |
| 蛋白质 (g) | 1.45 |
| 纤维 (g) | 1.5 |
- 蛋白质1.45g·31%
- 碳水化合物1.5g·32%
- 脂肪0.19g·4%
- 纤维1.5g·32%