体验全麦通心粉配金枪鱼、樱桃番茄和菠菜的正宗风味：这是一道充满意大利风味和精选食材的菜肴。现在就试试吧！
煮熟菠菜并放置一旁。
清洗樱桃番茄，切成两半或四份，加盐，放入不粘锅中，加入一杯水、一汤匙油和一些罗勒，用盖子盖上，用小火煮15-20分钟，期间用木勺偶尔搅拌。
煮熟后加入金枪鱼，用木勺慢慢搅拌。
同时，烧一锅水，水开后放入意大利面，加盐，按照包装上的说明煮熟。
在意大利面煮的过程中，从锅中取一小勺水加入金枪鱼和樱桃番茄的混合物中，再用大火搅拌几分钟。
意大利面煮好后，沥干水分，放入锅中与混合物一起。加入菠菜，用木勺充分混合，享用这道美味的菜肴。
Italia, Calabria
| 能量 (千卡) | 341 |
| 碳水化合物 (g) | 72.7 |
| 其中糖分 (g) | 2.2 |
| 脂肪 (g) | 1.2 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.19 |
| 蛋白质 (g) | 13.5 |
| 纤维 (g) | 1.7 |
