烧一锅水，水开后下入通心粉，加盐并按照包装上的说明煮熟。
接着将意大利熏火腿切成小丁，在平底锅中煎5-8分钟至金黄色。
同时，在不粘锅中煮熟菠菜，煮好后用布巾挤干多余的水分，备用。
当通心粉煮好后，沥干水分，加入菠菜、意大利熏火腿和乳清干酪。搅拌均匀即可享用！
Italy, Calabria
| 能量 (千卡) | 313.42 |
| 碳水化合物 (g) | 21.99 |
| 其中糖分 (g) | 1.02 |
| 脂肪 (g) | 14.99 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.09 |
| 蛋白质 (g) | 23.79 |
| 纤维 (g) | 0.51 |
| 促销 | 1.08 |
