成分
份数
- 全麦通心粉
8080 - 意大利熏火腿
5050 - 牛乳清干酪2 cucchiai
- 菠菜 q.b.
可购买的产品
准备
- 第 1 步，共 4 步
烧一锅水，水开后下入通心粉，加盐并按照包装上的说明煮熟。
- 第 2 步，共 4 步
接着将意大利熏火腿切成小丁，在平底锅中煎5-8分钟至金黄色。
- 第 3 步，共 4 步
同时，在不粘锅中煮熟菠菜，煮好后用布巾挤干多余的水分，备用。
- 第 4 步，共 4 步
当通心粉煮好后，沥干水分，加入菠菜、意大利熏火腿和乳清干酪。搅拌均匀即可享用！
一般信息
来源
Italia, Calabria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 不适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 不适合
无乳糖 - 不适合
鱼素 - 不适合
无镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
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| 能量 (千卡) | 314.36 |
| 碳水化合物 (g) | 22.09 |
| 其中糖分 (g) | 1.01 |
| 脂肪 (g) | 15.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.07 |
| 蛋白质 (g) | 23.88 |
| 纤维 (g) | 0.51 |
| 促销 | 1.09 |
- 蛋白质23.88g·39%
- 碳水化合物22.09g·36%
- 脂肪15.01g·24%
- 纤维0.51g·1%