燕麦粥需要在厨房中最小的炉灶上用小火慢慢煮。 在不粘锅中放入燕麦片、牛奶、半根香蕉和肉桂（如果喜欢的话，否则可以省略），用刮刀不断搅拌，直到获得奶油状的稠度。 大约需要10分钟。 当燕麦粥准备好后，将其放入碗中。 现在用剩下的香蕉、花生酱和混合种子粉装饰。
Italia, Calabria
| 能量 (千卡) | 162.89 |
| 碳水化合物 (g) | 17.13 |
| 其中糖分 (g) | 8.97 |
| 脂肪 (g) | 7.69 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 3.48 |
| 蛋白质 (g) | 6.49 |
| 纤维 (g) | 1.69 |
| 促销 | 0.11 |
