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  1. 燕麦粥配香蕉、花生酱和混合种子粉
燕麦粥配香蕉、花生酱和混合种子粉

燕麦粥配香蕉、花生酱和混合种子粉

@loredana

体验香蕉和花生酱燕麦粥的纯正风味。精选食材,为您提供健康营养的早餐。立即尝试!

难度: 简单
烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

准备

Descrizione

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食谱
Loredana

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    国家: Italia
    loredana@loredana
    第 1 步,共 1 步

    燕麦粥需要在厨房中最小的炉灶上用小火慢慢煮。 在不粘锅中放入燕麦片、牛奶、半根香蕉和肉桂(如果喜欢的话,否则可以省略),用刮刀不断搅拌,直到获得奶油状的稠度。 大约需要10分钟。 当燕麦粥准备好后,将其放入碗中。 现在用剩下的香蕉、花生酱和混合种子粉装饰。

    一般信息

    来源

    Italia, Calabria

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

    成分

    份数
    • 基础材料:
    • 燕麦片 40g
    • 鲜牛奶 200ml
    • 香蕉半根
    • 肉桂适量
    • 装饰材料:
    • 香蕉半根
    • 花生酱 1汤匙
    • 混合种子粉 适量
    类别: 甜点
    能量 (千卡)162.89
    碳水化合物 (g)17.13
    其中糖分 (g)8.97
    脂肪 (g)7.69
    其中饱和脂肪 (g)3.48
    蛋白质 (g)6.49
    纤维 (g)1.69
    促销0.11
    • 蛋白质
      6.49g·20%
    • 碳水化合物
      17.13g·52%
    • 脂肪
      7.69g·23%
    • 纤维
      1.69g·5%