成分
份数
- 西葫芦
3个3个 - 帕尔马干酪适量
- 肉末
250g250g - 水牛奶酪
150g150g - 橄榄油适量
- 胡椒适量
- 细盐适量
- 鸡蛋
1个1个
准备
- 第 1 步，共 6 步
清洗西葫芦，去掉两端，切成两半，然后纵向再切，以便从每个西葫芦中获得4个壳。
- 第 2 步，共 6 步
挖出果肉，放入碗中切成小块。
- 第 3 步，共 6 步
加入肉末、盐、胡椒粉、帕尔马干酪和鸡蛋。
- 第 4 步，共 6 步
混合所有材料并填入西葫芦壳中。
- 第 5 步，共 6 步
在西葫芦上喷一点油，用空气炸锅以190度烹饪约20分钟。
- 第 6 步，共 6 步
煮熟后，在每个船上放一点水牛奶酪，再放入空气炸锅中加热2分钟，然后上桌。
一般信息
更多信息
您可以使用您喜欢的肉末，如鸡肉、火鸡、牛肉，或者完全不使用肉，或用豆腐代替，味道同样美味。
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 161.5 |
| 碳水化合物 (g) | 0.61 |
| 其中糖分 (g) | 0.57 |
| 脂肪 (g) | 11.52 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.32 |
| 蛋白质 (g) | 13.09 |
| 纤维 (g) | 0.49 |
| 促销 | 0.06 |
- 蛋白质13.09g·51%
- 碳水化合物0.61g·2%
- 脂肪11.52g·45%
- 纤维0.49g·2%