沙拉意大利耳朵面

Name: 沙拉意大利耳朵面
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g 意大利耳朵面; 250 g 菲达奶酪; 250 g 小番茄; 250 g 意大利熏火腿; 适量 芝麻菜; 适量 油; 适量 盐

@lottoconladieta

类别: 单一主菜

美味的意大利耳朵面配以意大利熏火腿丁、菲达奶酪、小番茄和芝麻菜，夏天冷食最佳。

难度: 中等

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

lottoconladieta@lottoconladieta

成分

份数

意大利耳朵面250g
菲达奶酪250g
小番茄250g
意大利熏火腿250g
芝麻菜适量
油适量
盐适量

准备成分一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 3 步
将意大利面放入足量的盐水中煮熟，捞出至稍硬的程度。
第 2 步，共 3 步
清洗并切小番茄，加入芝麻菜，用盐和油调味。
第 3 步，共 3 步
将意大利熏火腿丁倒在意大利面上，加入切块的菲达奶酪，最后淋上一点油。

一般信息

储存说明

冰箱

来源

Italia, Puglia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	143.5
碳水化合物 (g)	1.39
其中糖分 (g)	1.39
脂肪 (g)	10.33
其中饱和脂肪 (g)	4.99
蛋白质 (g)	11.23
纤维 (g)	0.23
促销	0.75

蛋白质
11.23g·48%
碳水化合物
1.39g·6%
脂肪
10.33g·45%
纤维
0.23g·1%