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准备

柑橘鸡

柑橘鸡

@maltese
类别: 第二道菜

一道美味的柑橘鸡,清新芳香,适合各种场合。非常适合轻盈美味的餐食。

难度: 中等
烹饪时间: 40 分钟烹饪: 40 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
maltese
@maltese

成分

份数
  • 整鸡(约1.5公斤)或鸡腿1.5公斤
  • 橙子2个
  • 柠檬1个
  • 青柠(可选)1个
  • 特级初榨橄榄油3汤匙
  • 大蒜瓣2个
  • 迷迭香枝1根
  • 蜂蜜(可选)1汤匙
  • 盐适量
  • 胡椒适量
  • 鸡汤(或水)1杯
  • 香醋(可选)1汤匙
  1. 第 1 步,共 8 步

    将橙子、柠檬和青柠洗净。榨汁,并将一只橙子的皮切成薄片。

  2. 第 2 步,共 8 步

    将鸡肉切块或保持整只。撒上盐和胡椒。

  3. 第 3 步,共 8 步

    在平底锅中加热橄榄油,将鸡肉各面煎至金黄。放置一旁。

  4. 第 4 步,共 8 步

    同一平底锅中,炒香切碎的大蒜1-2分钟。加入柑橘汁和橙皮片。

  5. 第 5 步,共 8 步

    如愿可加入蜂蜜和香醋。将鸡肉放回锅中,加入鸡汤和迷迭香枝。

  6. 第 6 步,共 8 步

    盖上锅盖,小火炖煮30-40分钟,必要时添加鸡汤。

  7. 第 7 步,共 8 步

    取出鸡肉,静置。若汁液过多,可收浓汁液。

  8. 第 8 步,共 8 步

    将鸡肉配以柑橘汁一起上桌,可搭配米饭、土豆或蔬菜。

建议

  • 大平底锅

  • 炖锅

  • 搭配白啤酒以提升风味!

一般信息

储存说明

用密封容器冷藏保存,最多2天。

更多信息

您可以根据喜好添加其他香料或香草来个性化这道菜。

来源

Italia, Toscana

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)115.6
碳水化合物 (g)4.09
其中糖分 (g)4.09
脂肪 (g)5.68
其中饱和脂肪 (g)1.37
蛋白质 (g)11.65
纤维 (g)1.25
促销0.1
  • 蛋白质
    11.65g·51%
  • 碳水化合物
    4.09g·18%
  • 脂肪
    5.68g·25%
  • 纤维
    1.25g·6%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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