豌豆虾仁蒸粗麦粉

在锅中烧开加盐的水，煮豌豆直到变软。

在平底锅中加热特级初榨橄榄油，炒香切细的洋葱至金黄色。

将番茄酱加入洋葱中，煮几分钟，直到形成轻盈的酱汁。

将豌豆加入番茄酱中，充分搅拌，根据口味调入盐和胡椒。

在另一平底锅中，用少许油炒去壳虾仁，直到熟透并略呈金黄色。

按照包装说明准备蒸粗麦粉，通常是用热水浸泡并盖上盖子静置几分钟。

将蒸粗麦粉与番茄酱豌豆和炒虾仁混合。

热食时可装在单人塔吉锅中，冷食时可作为自助餐菜肴。