Name: 地中海风味面包屑鲭鱼
Prep time: 20 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 片 鲭鱼片; 50 克 无麸质面包屑; 适量 橄榄; 适量 酸豆; 1 汤匙 番茄酱; 适量 油

准备

第 1 步，共 4 步
确保仔细去除鱼片的刺
第 2 步，共 4 步
准备面包屑，将面包屑、番茄酱、切碎的橄榄和酸豆混合。加入适量的油
第 3 步，共 4 步
充分混合并均匀覆盖在鱼片上
第 4 步，共 4 步
将鱼片放在烤纸上，淋上一点油，在180°C的烤箱或空气炸锅中烤10到12分钟

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	225.69
碳水化合物 (g)	16.36
其中糖分 (g)	2.46
脂肪 (g)	8.6
其中饱和脂肪 (g)	1.81
蛋白质 (g)	21.44
纤维 (g)	0.72
促销	0.33

成分

地中海风味面包屑鲭鱼

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意