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    海蛎米配海草棒和樱桃西红柿

    @manu-food-writer

    海蛎米配海草棒Coraya和樱桃西红柿,这是一道轻盈芬芳的地中海开胃菜。将撒丁岛的海蛎米传统与樱桃西红柿的新鲜感和海草棒的海味结合在一起。

    难度: 简单
    烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
    准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
    国家: Italy
    manu-food-writer@manu-food-writer

    成分

    份数
    • 配料
    • 海草棒coraya2个
    • 撒丁海蛎米160克
    • 红樱桃西红柿10个
    • 黄樱桃西红柿10个
    • 半个白洋葱0.5个
    • 罗勒(叶)适量
    • 特级初榨橄榄油适量
    • 盐适量
    类别: 主食

    可购买的产品

    • Hui se bu zhan guo 1965 fu gu hei shi ying

      Hui se bu zhan guo 1965 fu gu hei shi ying

      ¥ 353.60

    准备

    1. 第 1 步,共 6 步

      在大量盐水中按照包装上的煮熟时间煮海蛎米。

    2. 第 2 步,共 6 步

      与此同时,在平底锅中用一点特级初榨橄榄油炒香切碎的洋葱,直到其呈金黄色。

    3. 第 3 步,共 6 步

      加入洗净对半切开的樱桃西红柿、罗勒叶和切成圆片的海草棒。

    4. 第 4 步,共 6 步

      煮几分钟,直到樱桃西红柿变软。

    5. 第 5 步,共 6 步

      沥干海蛎米,然后在平底锅中与调料翻炒几分钟。

    6. 第 6 步,共 6 步

      用一丝生油和一片新鲜罗勒叶享用。也适合冷盘。

    建议

    • 平底锅

    • 煮意大利面的锅

    • 过滤器

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中保存至多24小时

    更多信息

    上菜方式:单独一道菜。

    来源

    Italy

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)115.36
    碳水化合物 (g)26.2
    其中糖分 (g)26.2
    脂肪 (g)0.38
    其中饱和脂肪 (g)0.07
    蛋白质 (g)2.64
    纤维 (g)1.52
    • 蛋白质
      2.64g·9%
    • 碳水化合物
      26.2g·85%
    • 脂肪
      0.38g·1%
    • 纤维
      1.52g·5%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受