姜汁墨鱼

Name: 姜汁墨鱼
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 800克 墨鱼; 2个 姜; 3汤匙 特级初榨橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒; 3个 绿薄荷

@manu-food-writer

类别: 第二道菜

一道香气扑鼻、味道鲜美的墨鱼菜肴，加入了清新的姜味。非常适合与家人或朋友一起享用。

难度: 中等

烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

成分

份数

墨鱼800克
姜2个
特级初榨橄榄油3汤匙
盐适量
胡椒适量
绿薄荷3个

可购买的产品

Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

1 产品

¥ 186.30

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 7 步
清洗墨鱼并切成条状。
第 2 步，共 7 步
将姜切碎。
第 3 步，共 7 步
在平底锅中加热橄榄油，加入切碎的姜。
第 4 步，共 7 步
加入墨鱼，煎几分钟。
第 5 步，共 7 步
根据口味调入盐和胡椒。
第 6 步，共 7 步
用中火继续烹煮约15分钟。
第 7 步，共 7 步
趁热上桌享用姜汁墨鱼。

建议

平底锅

一般信息

储存说明

冷藏保存

来源

Italia, Sicilia

分析

注意

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能量 (千卡)	91.21
碳水化合物 (g)	4.27
其中糖分 (g)	1.86
脂肪 (g)	3.86
其中饱和脂肪 (g)	0.67
蛋白质 (g)	9.5
纤维 (g)	1.56
促销	0.06

蛋白质
9.5g·50%
碳水化合物
4.27g·22%
脂肪
3.86g·20%
纤维
1.56g·8%