解冻鱿鱼并用流水冲洗。
清洗并切割小番茄。
切碎欧芹。
在碗中混合鱿鱼圈和触手、小番茄和沥干的去核黑橄榄。
加入磨碎的奶酪。
磨碎柠檬皮并与切碎的大蒜瓣一起加入。
加入切碎的欧芹和面包屑。
用特级初榨橄榄油和盐调味,用手充分混合。
在空气炸锅中以180°C烹饪20分钟,烹饪到一半时摇晃篮子。
空气炸锅
碗
冷藏保存,最多24小时
作为空气炸锅的替代方案,可以在通风烤箱中以180°C烘烤25分钟。温热食用,搭配用空气炸锅制作的薯条。
Italia
能量 (千卡) | 97.43 |
碳水化合物 (g) | 7.26 |
其中糖分 (g) | 1.85 |
脂肪 (g) | 3.47 |
其中饱和脂肪 (g) | 1.11 |
蛋白质 (g) | 8.94 |
纤维 (g) | 1.53 |
促销 | 0.21 |