美味的炸鱿鱼圈和须，外面覆盖着脆皮，完美适合作为开胃菜或主菜。这道食谱简单快速，适合在空气炸锅中烹饪，使其轻盈且酥脆，而不需要大量油。
将鱿鱼解冻并在流动水下冲洗。
清洗并切割小番茄。
剁碎香菜。
在一个碗中将鱿鱼圈和鱿鱼须、小番茄和去核黑橄榄混合在一起。
加入奶酪。
刨下柠檬皮并与切碎的大蒜一起加入。
加入剁碎的香菜和面包屑。
用特级初榨橄榄油和盐调味，并用手充分混合。
在空气炸锅中以180°C烹饪20分钟，烹饪中途摇晃篮子。
空气炸锅
碗
在冰箱中保存最多24小时
作为空气炸锅的替代品，可以在180°C的风扇烤箱中烘烤25分钟。搭配在空气炸锅中制作的薯条热食。
Italy
| 能量 (千卡) | 115.77 |
| 碳水化合物 (g) | 7.66 |
| 其中糖分 (g) | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 4.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.72 |
| 蛋白质 (g) | 10.88 |
| 纤维 (g) | 0.82 |
| 促销 | 0.53 |
