埃尔梅斯米饭、鸡肉、芒果、毛豆和黄瓜的Poke碗

准备

1. 第 1 步，共 4 步

   将米饭放入足够的盐水中煮熟，沥干至稍硬，放凉。同时，将鸡胸肉切成小块，解冻毛豆。

2. 第 2 步，共 4 步

   在不粘锅中倒入一汤匙特级初榨橄榄油，加入鸡肉、辣椒粉和柠檬汁，用大火将肉煎几分钟。

3. 第 3 步，共 4 步

   然后调小火，加入4-5汤匙水，煮约十分钟，直到肉完全熟透。

4. 第 4 步，共 4 步

   最后再次调高火，加入酱油、糖和适量盐，再煮几分钟。清洗并将黄瓜切成条状，芒果切成小块。

建议

• 碗

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)