一款永远不必放弃甜点的食谱！轻盈又美味的提拉米苏，这是经典提拉米苏的柔软美味版。非常适合早餐或下午茶，简单快捷地制作，使用希腊酸奶和喷雾奶油。
在一个容器中倒入沥干好的希腊酸奶。
加入一半罐装的打发奶油，轻轻搅拌以免奶油消泡。
将手指饼干迅速浸泡在咖啡中（不要浸泡太久以免破碎）。
在容器或碗的底部放一层手指饼干，盖上酸奶和奶油的馅料，然后再放一层手指饼干和馅料。
撒上苦可可粉；对于喜欢甜食的人，可以在不同层中也撒上可可。
在食用前，放入冰箱冷藏1小时。
单人份容器或耐烤盘
最多在冰箱中保存2至3天，密封容器或保鲜膜。
如何上菜：便捷的单人份容器或耐烤盘。
Italia
| 能量 (千卡) | 196.44 |
| 碳水化合物 (g) | 20.38 |
| 其中糖分 (g) | 12.04 |
| 脂肪 (g) | 10.25 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.46 |
| 蛋白质 (g) | 6.64 |
| 纤维 (g) | 0.52 |
| 促销 | 0.06 |
