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虾仁青柠普罗塞克烩饭

虾仁青柠普罗塞克烩饭

@manu-food-writer

尝试这道虾仁青柠普罗塞克烩饭,清爽精致,非常适合夏季享用。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

成分

份数
  • 虾尾12个
  • 卡纳罗利米
    卡纳罗利米160g
  • 普罗塞克
    普罗塞克125ml
  • 青柠皮0.5个
  • 青柠汁0.5个
  • 蔬菜高汤
    蔬菜高汤500ml
  • 黄油
    黄油30g
  • 盐适量

可购买的产品

准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    解冻虾尾并在流水下冲洗。清理甲壳类,切开甲壳去除肠线。

  2. 第 2 步,共 7 步

    用新鲜蔬菜或蔬菜高汤块准备蔬菜高汤。

  3. 第 3 步,共 7 步

    在大平底锅中融化黄油,加入盐并搅拌,烤制米饭几分钟。

  4. 第 4 步,共 7 步

    用普罗塞克去腥,待酒精挥发后,分次加入一勺高汤煮米饭。

  5. 第 5 步,共 7 步

    烹饪过程中加入磨碎的青柠皮,挤出青柠汁备用。

  6. 第 6 步,共 7 步

    烹饪结束前五分钟,加入去壳虾仁和青柠汁,如有需要继续加入高汤完成烹饪。

  7. 第 7 步,共 7 步

    将烩饭装盘,用一卷青柠皮装饰后上桌。

一般信息

储存说明

最多冷藏保存24小时。

更多信息

搭配一杯冰镇普罗塞克享用。

来源

Italia, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it

Descrizione

类别: 主食
能量 (千卡)61.91
碳水化合物 (g)3.92
其中糖分 (g)2.13
脂肪 (g)1.64
其中饱和脂肪 (g)0.76
蛋白质 (g)8
纤维 (g)0.18
促销0.18
  • 蛋白质
    8g·58%
  • 碳水化合物
    3.92g·29%
  • 脂肪
    1.64g·12%
  • 纤维
    0.18g·1%
  • Carnaroli大米1公斤

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注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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