探索鱿鱼与芒果的美味组合，这是一道轻盈的菜肴，带有芒果的异国甜味。使用Sagittario Zodiaco冷冻鱿鱼和蟹肉棒快速制作的鱿鱼芒果沙拉食谱。鱿鱼与芒果的菜肴带来独特的感官体验。芒果的甜美多汁与鱿鱼的细腻完美结合。异国芒果的新鲜和欧芹的香气为菜肴增添了活力。
解冻鱿鱼和蟹肉棒。
清理鱿鱼：取下头部，去除内脏和软骨，在流水下清洗，注意去除皮肤。
将鱿鱼与大蒜和切半的柠檬一起放入沸水中煮15分钟。
沥干鱿鱼，冷却后切成环状。
将所有沙拉配料切好：枣番茄切半，蟹肉切块，芒果和胡萝卜切块。
组装沙拉：先放嫩叶生菜，再放芝麻菜、胡萝卜、塔贾斯橄榄、蟹肉、枣番茄、芒果，最后放鱿鱼。
喜欢口味更浓郁的人可以用大蒜和欧芹在锅中炒鱿鱼，加入少许酒去腥，冷却后加入沙拉中。
组装后请立即食用
搭配卡拉绍面包享用。
Italia, Sardegna
| 能量 (千卡) | 58.56 |
| 碳水化合物 (g) | 2.94 |
| 其中糖分 (g) | 2.94 |
| 脂肪 (g) | 0.54 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.16 |
| 蛋白质 (g) | 5.29 |
| 纤维 (g) | 0.83 |
| 促销 | 0.07 |
