洗净菠菜,短时间在开水中煮烹。
将菠菜挤干以去除多余的水分,并切碎。
在一个大碗中,将切碎的菠菜与意大利乳清干酪混合,搅拌均匀。
加入面包屑,继续搅拌,直到获得均匀的质地。
根据口味加入盐和胡椒,品尝并调整调味。
取一些混合物,形成所需大小的汉堡。
将空气炸锅预热至180°C。
将汉堡放入空气炸锅中,烹饪约10-12分钟,烹饪中间翻转,直至外表金黄酥脆。
空气炸锅
变体:在混合物中或烹饪汉堡时加入磨碎的奶酪。可以搭配沙拉或烤土豆,或作为三明治的馅料。
Italy
| 能量 (千卡) | 96.84 |
| 碳水化合物 (g) | 8.47 |
| 其中糖分 (g) | 1.64 |
| 脂肪 (g) | 4.24 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.23 |
| 蛋白质 (g) | 5.8 |
| 纤维 (g) | 1.48 |
| 促销 | 0.2 |