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准备

蕃茄茴香煮法

Name: 蕃茄茴香煮法
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Italy
Ingredients: 1 个 蕴香; 4 个 番茄; 1 汤匙 特级初榨橄榄油; 1 茶匙 刺山柑; 0.5 个 特罗佩亚红洋葱; 适量 有机黑胡椒粉; 适量 牛至

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类别: 配菜

蕃茄茴香煮法：一道轻盈又美味、经济简单的配菜！一种不再总是用水煮、烤制或焗制蕴香的替代方法！

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

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成分

份数

蕴香1个
番茄4个
特级初榨橄榄油1汤匙
刺山柑1茶匙
特罗佩亚红洋葱0.5个
有机黑胡椒粉适量
牛至适量

第 1 步，共 6 步
清洗蕴香，洗净并切成不太薄的片。
第 2 步，共 6 步
清洗洋葱和番茄。
第 3 步，共 6 步
在锅中，把切碎的洋葱与番茄、油、刺山柑和两汤匙热水一起翻炒。
第 4 步，共 6 步
再加入蕴香和100毫升沸水。
第 5 步，共 6 步
用小火煮几分钟，并加入黑胡椒。
第 6 步，共 6 步
最后撒上一些牛至上桌。

建议

平底锅

一般信息

来源

Italy, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	38.58
碳水化合物 (g)	3.15
其中糖分 (g)	3.15
脂肪 (g)	2.24
其中饱和脂肪 (g)	0.32
蛋白质 (g)	1.05
纤维 (g)	1.14
促销	0.06

蛋白质
1.05g·14%
碳水化合物
3.15g·42%
脂肪
2.24g·30%
纤维
1.14g·15%