在锅中将燕麦粉、燕麦片和苦可可混合。
加入一杯水，搅拌均匀。
中火加热，不断搅拌，直到得到浓稠柔滑的状态（需要几分钟）。
将燕麦粥倒入碗中，根据喜好搭配无添加糖的大豆酸奶。
小锅
勺子
碗
变体：香蕉和肉桂；额外可可；椰子和切碎的杏仁；新鲜或冷冻的浆果。建议：在烹饪过程中始终搅拌以避免结块，如喜欢更稀的稠度可以添加水。你可以提前一天准备，早上加热。
Italy
| 能量 (千卡) | 354.14 |
| 碳水化合物 (g) | 64.32 |
| 其中糖分 (g) | 0.96 |
| 脂肪 (g) | 6.38 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.66 |
| 蛋白质 (g) | 10.06 |
| 纤维 (g) | 7.54 |
| 促销 | 0.02 |
