以法罗饼、腌制凤尾鱼和翻炒蔬菜为基础的清淡无乳糖的法罗饼。非常适合作为开胃菜或轻饮,适合对鸡蛋和乳糖过敏的人。
将混合蔬菜清洗干净并擦干。
根据个人喜好将蔬菜切成小块或细条。
在平底锅中加热一大勺特级初榨橄榄油。
在中高火下翻炒蔬菜约5-7分钟,直到变软但仍保持一些脆度。
加入一点盐和洒上干牛至,搅拌后将蔬菜从平底锅中取出。
将法罗饼放在一个大盘子上,叠放上翻炒的蔬菜。
小心地将腌制的凤尾鱼放在蔬菜上,如果喜欢,可以再洒上一些干牛至。
平底锅
大盘子
刀
变体:您可以用全麦面包或脆法棍代替法罗饼,创造更传统的替代品。多用途食谱:可作为开胃菜或轻食主菜。
Italy
不适用于 素食者
不适用于 纯素食者
含有 麸质
不含 乳糖
适用于 半素食者
不含 镍
不含 甲壳类
不含 鸡蛋
含有 鱼类
不含 花生
不含 大豆
不含 牛奶
不含 坚果
不含 芹菜
不含 芥末
不含 芝麻
不含 亚硫酸盐
不含 羽扇豆
不含 软体动物
不含 豆类
不含 茄科植物
不含 香料
不含 咖啡
不含 一粒小麦
不含 番茄