清洗芝麻菜并切好。
清洗茴香并切成块。
煮意大利面并沥干至咬劲适中。
将意大利面在冷水下冲洗以降温。
将所有食材放入碗中。
用特级初榨橄榄油、姜黄和黑胡椒调味。
将所有材料充分混合，立即享用或冷藏至食用时。
煮意大利面的锅
碗
滤网
冷藏至食用时
可以添加去核橄榄和盐腌鳀鱼。蛋白质意大利面可以替换为豆类意大利面、法罗米或小麦，视个人喜好而定。
Italia, Puglia
| 能量 (千卡) | 141.84 |
| 碳水化合物 (g) | 20.79 |
| 其中糖分 (g) | 1.47 |
| 脂肪 (g) | 4.56 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.66 |
| 蛋白质 (g) | 4.77 |
| 纤维 (g) | 1.87 |
| 促销 | 0.08 |
