全谷物藜麦与芦笋、姜黄和生姜:一道典型春季的素食主菜。简单易做,既饱腹又轻盈。
将藜麦洗净,按包装上的说明煮熟。
清洗芦笋并蒸熟。
将芦笋与特级初榨橄榄油和少许姜粉在平底锅中翻炒。
当藜麦煮熟后,将其与芦笋混合,并用姜黄粉调味。
充分混合后立即热食。
煮藜麦的锅
蒸锅或蒸架
平底锅
滤网(用于清洗藜麦)
Italy
适用于 素食者
适用于 纯素食者
不含 麸质
不含 乳糖
适用于 半素食者
含有 镍
不含 甲壳类
不含 鸡蛋
不含 鱼类
不含 花生
不含 大豆
不含 牛奶
不含 坚果
不含 芹菜
不含 芥末
不含 芝麻
不含 亚硫酸盐
不含 羽扇豆
不含 软体动物
不含 豆类
不含 茄科植物
不含 香料
不含 咖啡
不含 一粒小麦
不含 番茄