
无黄油和无鸡蛋的素食土司,快速简单。春夏季节理想的午餐或晚餐选择。
清洗南瓜花并切成小块。
用少量的油、辣椒、盐和薄荷在平底锅中煮南瓜花,直到变软。
用一勺水将意大利乳清芝士搅拌至顺滑的奶油状。
加热面包(在烤箱或烤面包机中)。
将意大利乳清芝士涂抹在热面包上。
加入煮熟的南瓜花,并在上面撒上一些牛至后再上桌。
平底锅
勺子
烤面包机或烤箱
可以替换:黑麦面包用你喜欢的面包;意大利乳清芝士用奶酪、山羊奶酪或羊奶酪。适合作为野餐午餐。
Italy
| 能量 (千卡) | 128.14 |
| 碳水化合物 (g) | 17.71 |
| 其中糖分 (g) | 2.1 |
| 脂肪 (g) | 3.76 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.07 |
| 蛋白质 (g) | 5.93 |
| 纤维 (g) | 2.1 |
| 促销 | 0.23 |