成分
份数
- 煮熟的花椰菜一半
- 00面粉2/3 汤匙
- 米粉
2汤匙2汤匙 - 磨碎的甜普罗沃洛干酪
1汤匙1汤匙 - 特级初榨橄榄油适量
- 面包屑适量
- 随意的香料适量
可购买的产品
准备
- 第 1 步，共 3 步
只需用叉子捣碎花椰菜，加入面粉、盐、香料和适量的油。揉成面团，最后加入磨碎的普罗沃洛干酪。
- 第 2 步，共 3 步
用手充分揉搓，直到得到一个柔软但可以用手操作的混合物。
- 第 3 步，共 3 步
这时，形成可乐饼。我将它们裹上面包屑，并在200度的烤箱中烤至金黄色。
建议
一个碗
一个铺有烘焙纸的烤盘
一般信息
储存说明
可以冷冻，必要时放入烤箱中加热。
更多信息
也可以用其他煮熟的蔬菜来制作。重要的是要切得很细。
来源
Italia, Calabria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
素食 - 不适合
纯素 - 不适合
无麸质 - 不适合
无乳糖 - 不适合
鱼素 - 不适合
无镍 - 不适合
过敏与不耐受
甲壳类 - 适合
鸡蛋 - 适合
鱼类 - 适合
花生 - 适合
大豆 - 适合
牛奶 - 不适合
坚果 - 适合
芹菜 - 适合
芥末 - 适合
芝麻 - 适合
亚硫酸盐 - 适合
羽扇豆 - 适合
软体动物 - 适合
豆类 - 适合
茄科 - 适合
香料 - 适合
咖啡 - 适合
单粒小麦 - 适合
番茄 - 适合
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 347.66 |
| 碳水化合物 (g) | 52.8 |
| 其中糖分 (g) | 0.07 |
| 脂肪 (g) | 9.96 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.87 |
| 蛋白质 (g) | 14.7 |
| 纤维 (g) | 0.67 |
| 促销 | 0.63 |
- 蛋白质14.7g·19%
- 碳水化合物52.8g·68%
- 脂肪9.96g·13%
- 纤维0.67g·1%