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  • 花椰菜可乐饼
  • 花椰菜可乐饼

    花椰菜可乐饼

    @mescolabene

    .. 又发生了。 我煮了一整颗花椰菜,因为在我家只有我一个人吃,所以几乎都剩下了。 不想再简单地煮着吃,那怎么办呢?我们来做一些美味的可乐饼吧。

    难度: 简单
    烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
    准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

    成分

    份数
    • 煮熟的花椰菜一半
    • 00面粉2/3 汤匙
    • 米粉2汤匙
    • 磨碎的甜普罗沃洛干酪1汤匙
    • 特级初榨橄榄油适量
    • 面包屑适量
    • 随意的香料适量

    准备

    Descrizione

    Home
    食谱
    MescolaBene

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      国家: Italia
      mescolabene@mescolabene
      1. 第 1 步,共 3 步

        只需用叉子捣碎花椰菜,加入面粉、盐、香料和适量的油。揉成面团,最后加入磨碎的普罗沃洛干酪。

      2. 第 2 步,共 3 步

        用手充分揉搓,直到得到一个柔软但可以用手操作的混合物。

      3. 第 3 步,共 3 步

        这时,形成可乐饼。我将它们裹上面包屑,并在200度的烤箱中烤至金黄色。

      建议

      • 一个碗

      • 一个铺有烘焙纸的烤盘

      一般信息

      储存说明

      可以冷冻,必要时放入烤箱中加热。

      更多信息

      也可以用其他煮熟的蔬菜来制作。重要的是要切得很细。

      来源

      Italia, Calabria

      分析

      注意
      此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
      生活方式
      过敏与不耐受

      常量营养素 (100 gr)

      注意
      此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
      类别: 第二道菜
      能量 (千卡)347.66
      碳水化合物 (g)52.8
      其中糖分 (g)0.07
      脂肪 (g)9.96
      其中饱和脂肪 (g)5.87
      蛋白质 (g)14.7
      纤维 (g)0.67
      促销0.63
      • 蛋白质
        14.7g·19%
      • 碳水化合物
        52.8g·68%
      • 脂肪
        9.96g·13%
      • 纤维
        0.67g·1%