成分
份数
- 羽衣甘蓝叶适量
- 特级初榨橄榄油
1汤匙1汤匙 - 盐适量
- 喜欢的香料随意
准备
- 第 1 步，共 5 步
清洗并彻底擦干羽衣甘蓝叶，然后去掉中间的茎，切成小块。
- 第 2 步，共 5 步
在碗中，用油、盐和你喜欢的香料调味羽衣甘蓝。用手充分混合以分布调料。
- 第 3 步，共 5 步
将羽衣甘蓝块放在空气炸锅的篮子中，单层放置（不要重叠！）。
- 第 4 步，共 5 步
以160°C烹饪8-10分钟，烹饪到一半时翻面，直到变得酥脆。
- 第 5 步，共 5 步
让它们冷却几分钟：它们会变得更酥脆。
建议
空气炸锅
一般信息
储存说明
立即食用以获得最佳酥脆度
更多信息
尝试搭配轻盈的酱料，如鹰嘴豆泥或柠檬酸奶。
来源
Italia, Calabria
分析
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此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
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| 能量 (千卡) | 634.59 |
| 脂肪 (g) | 70.52 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 10.08 |
- 蛋白质0g·0%
- 碳水化合物0g·0%
- 脂肪70.52g·100%
- 纤维0g·0%