耳朵面配花椰菜、橄榄和葡萄干

Name: 耳朵面配花椰菜、橄榄和葡萄干
Prep time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Italy
Ingredients: 200 null 耳朵面; 1 null 小花椰菜; 12 null 去核塔吉亚橄榄; 15 null 葡萄干; 40 null 烤面包屑; 1 null 大蒜

@mescolabene

耳朵面配花椰菜、橄榄、葡萄干和松子.. 不，我没有松子。我没有松子，也没法去买.. 不过如果你喜欢，可以加上。为增加脆感，我烤了面包屑！这个季节特别好.. 让我们一起看看准备它需要什么材料！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 45 分钟准备: 45 分钟

耳朵面配花椰菜、橄榄和葡萄干

@mescolabene

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

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可购买的产品

(youhui) 6jian chuantong erduo mian "LaGranum" - shougong zhizuo，BIO，100% Yidali xiaomai，man ganzao.

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Fajiao Hei Suan 3-4 Fan 100 Ke

1 产品

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准备

第 1 步，共 3 步
我在大量盐水中焯水花椰菜。在锅里倒入少许油。加入切碎的大蒜、干辣椒和几颗去核的塔吉亚橄榄。花椰菜熟后加入锅中。
第 2 步，共 3 步
我在花椰菜的水中煮耳朵面。煮到刚好熟后，我将其放入锅中，用少量烹饪水进行拌匀。
第 3 步，共 3 步
最后我加入了一把浸泡并挤干的葡萄干、一小把切碎的香菜，然后关火。最后装盘，撒上一些单独烤的面包屑和更多我喜欢的辣椒！

一般信息

储存说明

在密封容器中冷藏，最多保存几天。加热后会更加美味！

来源

Italy, Calabria

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	161.87
碳水化合物 (g)	33.97
其中糖分 (g)	19.98
脂肪 (g)	0.89
其中饱和脂肪 (g)	0.13
蛋白质 (g)	4.5
纤维 (g)	3.19
促销	0.07

耳朵面配花椰菜、橄榄和葡萄干

耳朵面配花椰菜、橄榄和葡萄干

成分

可购买的产品

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准备

一般信息

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来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意