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  3. 平底锅煎脆皮西兰花奶油球

准备

Descrizione

MescolaBene
平底锅煎脆皮西兰花奶油球

平底锅煎脆皮西兰花奶油球

@mescolabene
类别: 单一主菜

这些小球外脆内软,制作简单快捷!它们不是传统的饺子,而是一种直接在平底锅中煎制的美味版本。作为主菜或开胃小吃都很完美。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

份数
  • 煮熟并打成奶油的西兰花200克
  • 面粉100克
  • 鸡蛋1个
  • 盐适量
  • 磨碎的帕尔马干酪适量
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 带皮大蒜1个
  • 现磨黑胡椒适量
第 1 步,共 5 步

将煮熟的西兰花打成光滑的奶油。

  • 第 2 步,共 5 步

    在一个碗中,将西兰花奶油、鸡蛋、盐、面粉(逐渐加入)和磨碎的帕尔马干酪(如果喜欢)混合。揉成柔软可塑的面团。

  • 第 3 步,共 5 步

    取小份面团,搓成小球。

  • 第 4 步,共 5 步

    在平底锅中加热少许油,放入带皮大蒜。加入小球,中火煎,翻动使其各面都煎至金黄,盖上锅盖煮10-15分钟。

  • 第 5 步,共 5 步

    煎至金黄酥脆后,取出大蒜,撒上磨碎的帕尔马干酪和新鲜黑胡椒粉即可食用。

  • 一般信息

    来源

    Italia, Lazio

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)112.4
    碳水化合物 (g)17.24
    其中糖分 (g)3.26
    脂肪 (g)2.16
    其中饱和脂肪 (g)0.69
    蛋白质 (g)6.06
    纤维 (g)2.14
    促销0.03
    • 蛋白质
      6.06g·22%
    • 碳水化合物
      17.24g·62%
    • 脂肪
      2.16g·8%
    • 纤维
      2.14g·8%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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