成分
份数
- 大蒜
1瓣1瓣 - 熟西兰花约150克
- 希腊羊乳酪适量
- 核桃
3个3个 - 特级初榨橄榄油
2汤匙2汤匙 - 全麦新鲜面包
2片2片 - 盐和黑胡椒适量
可购买的产品
准备
- 第 1 步，共 3 步
我用少许橄榄油和一瓣大蒜在锅中煮熟了西兰花。 加入盐和胡椒。 一旦变软，我关火并用叉子稍微压碎它们。
- 第 2 步，共 3 步
另外，我用少许特级初榨橄榄油刷了一些面包片并烤制。 一旦变得酥脆，我放上西兰花并继续稍微压碎它们，以获得更奶油的效果。
- 第 3 步，共 3 步
我捣碎了一些羊乳酪并加入了切碎的核桃。 最后淋上一圈橄榄油和另一圈黑胡椒。 为了获得更烤的效果，可以将烤面包在烤架下烤两到三分钟。
建议
用于煮西兰花的锅
用于加热面包的烤盘
一般信息
储存说明
可以在冰箱中保存几天……但理想的情况是立即食用，以保持面包的香脆。
更多信息
我用了西兰花和羊乳酪……但你可以使用你喜欢的蔬菜，尤其是冰箱里已经有的蔬菜……以及你喜欢的奶酪，包括植物奶酪。
来源
Italia, Calabria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
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素食 - 不适合
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| 能量 (千卡) | 662.32 |
| 碳水化合物 (g) | 10.76 |
| 其中糖分 (g) | 2.82 |
| 脂肪 (g) | 62.24 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.48 |
| 蛋白质 (g) | 12.62 |
| 纤维 (g) | 5.5 |
| 促销 | 0.07 |
- 蛋白质12.62g·14%
- 碳水化合物10.76g·12%
- 脂肪62.24g·68%
- 纤维5.5g·6%