这些饼干是完美的健康小吃或与众不同的开胃菜。它们不含麸质，制作非常简单，味道鲜美且酥脆。
在一个碗中将种子与面粉混合。先搅拌一下，然后加入水、油和盐。用勺子搅拌均匀。
得到所需的混合物后，将其转移到铺有烘焙纸的烤盘上。抹平后以200度烘烤约15至20分钟。
然后我用奶油奶酪、姜黄和百里香做的奶油酱装饰它们。撒上辣椒粉，我们的开胃菜只等气泡了！
一旦变得酥脆金黄，取出并让其稍微冷却。我决定用手将其掰成不同形状的饼干。
一个勺子
一个碗
一个烤盘
可以在密封容器中保存几天。
我选择用奶油奶酪装饰它们，您可以根据饮食需求选择无乳糖或植物版本。
Italia, Calabria
| 能量 (千卡) | 189.5 |
| 碳水化合物 (g) | 23.73 |
| 脂肪 (g) | 10.14 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.16 |
| 蛋白质 (g) | 2.19 |
| 纤维 (g) | 0.3 |
