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种子饼干

种子饼干

@mescolabene

这些饼干是完美的健康小吃或与众不同的开胃菜。它们不含麸质,制作非常简单,味道鲜美且酥脆。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 水100ml
  • 米粉120g
  • 奶油奶酪两汤匙
  • 葵花籽油40ml
  • 辣椒粉,黑胡椒,姜黄适量
  • 盐半茶匙
  • 混合种子140g

准备

Descrizione

mescolabene
@mescolabene
  1. 第 1 步,共 4 步

    在一个碗中将种子与面粉混合。先搅拌一下,然后加入水、油和盐。用勺子搅拌均匀。

  2. 第 2 步,共 4 步

    得到所需的混合物后,将其转移到铺有烘焙纸的烤盘上。抹平后以200度烘烤约15至20分钟。

  3. 第 3 步,共 4 步

    然后我用奶油奶酪、姜黄和百里香做的奶油酱装饰它们。撒上辣椒粉,我们的开胃菜只等气泡了!

  4. 第 4 步,共 4 步

    一旦变得酥脆金黄,取出并让其稍微冷却。我决定用手将其掰成不同形状的饼干。

建议

  • 一个勺子

  • 一个碗

  • 一个烤盘

一般信息

储存说明

可以在密封容器中保存几天。

更多信息

我选择用奶油奶酪装饰它们,您可以根据饮食需求选择无乳糖或植物版本。

来源

Italia, Calabria

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
类别: 开胃菜
能量 (千卡)189.5
碳水化合物 (g)23.73
脂肪 (g)10.14
其中饱和脂肪 (g)1.16
蛋白质 (g)2.19
纤维 (g)0.3
  • 蛋白质
    2.19g·6%
  • 碳水化合物
    23.73g·65%
  • 脂肪
    10.14g·28%
  • 纤维
    0.3g·1%