成分
份数
- 玉米淀粉
40g - 熟西兰花
150g - 帕尔马干酪
50g - 现磨黑胡椒适量
- 油浸小番茄
6个 - 牛奶意大利乳清干酪
250g - 细盐
1茶匙 - 鸡蛋
3个
准备
- 第 1 步，共 4 步
将意大利乳清干酪与鸡蛋搅拌均匀。 加入盐、胡椒、帕尔马干酪，最后加入玉米淀粉。
- 第 2 步，共 4 步
然后加入西兰花（事先切成小朵并用少许油在锅中翻炒）和切成细条的小番茄。
- 第 3 步，共 4 步
充分混合后，将混合物倒入铺有烘焙纸的烤盘中。
- 第 4 步，共 4 步
在静态烤箱中以180度烘烤约25-30分钟。
建议
烘焙纸
碗
搅拌器
20厘米烤盘
一般信息
储存说明
冷藏保存
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 89.07 |
| 碳水化合物 (g) | 4.93 |
| 其中糖分 (g) | 2.49 |
| 脂肪 (g) | 4.93 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.58 |
| 蛋白质 (g) | 6.17 |
| 纤维 (g) | 0.72 |
| 促销 | 0.4 |
- 蛋白质6.17g·37%
- 碳水化合物4.93g·29%
- 脂肪4.93g·29%
- 纤维0.72g·4%