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  • 无麸质菠菜可丽饼
  • 无麸质菠菜可丽饼

    无麸质菠菜可丽饼

    @ninnalemon

    发现无麸质菠菜可丽饼:正宗风味与精选食材的结合,完美演绎意大利传统。立即尝试!

    难度: 简单
    烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟
    准备时间: 5 分钟准备: 5 分钟

    成分

    份数
    • 1个鸡蛋1个
    • 燕麦片60克
    • 牛奶150毫升
    • 油适量
    • 盐适量
    • 新鲜菠菜100克

    准备

    Home
    食谱
    Ninnalemon
    国家: Italy
    ninnalemon@ninnalemon
    第 1 步,共 3 步

    将菠菜与牛奶、鸡蛋、一撮盐和燕麦片一起放入搅拌机中搅拌。

  • 第 2 步,共 3 步

    得到均匀的混合物后,将其倒入稍微抹油的热锅中,摊开至整个表面(每个可丽饼需要大约一勺的混合物)。

  • 第 3 步,共 3 步

    当可丽饼开始从边缘脱落时,将其翻面,并用切片的马苏里拉奶酪填充。

  • 一般信息

    储存说明

    冷藏保存

    来源

    Italy

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    类别: 主食
    能量 (千卡)148.35
    碳水化合物 (g)13.62
    其中糖分 (g)3.3
    脂肪 (g)6.83
    其中饱和脂肪 (g)3
    蛋白质 (g)8.09
    纤维 (g)1.67
    促销0.12
    • 蛋白质
      8.09g·27%
    • 碳水化合物
      13.62g·45%
    • 脂肪
      6.83g·23%
    • 纤维
      1.67g·6%