无麸质菠菜可丽饼

无麸质菠菜可丽饼

@ninnalemon

发现无麸质菠菜可丽饼:正宗风味与精选食材的结合,完美演绎意大利传统。立即尝试!

难度: 简单
烹饪: 10 分钟
准备: 5 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 1个鸡蛋1个
  • 燕麦片60克
  • 牛奶150毫升
  • 适量
  • 适量
  • 新鲜菠菜100克

准备

  1. 第 1 步,共 3 步

    将菠菜与牛奶、鸡蛋、一撮盐和燕麦片一起放入搅拌机中搅拌。

  2. 第 2 步,共 3 步

    得到均匀的混合物后,将其倒入稍微抹油的热锅中,摊开至整个表面(每个可丽饼需要大约一勺的混合物)。

  3. 第 3 步,共 3 步

    当可丽饼开始从边缘脱落时,将其翻面,并用切片的马苏里拉奶酪填充。

一般信息

储存说明

冷藏保存

来源

Italia

分析

生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)148.35
碳水化合物 (g)13.62
其中糖分 (g)3.3
脂肪 (g)6.83
其中饱和脂肪 (g)3
蛋白质 (g)8.09
纤维 (g)1.67
促销0.12
  • 蛋白质
    8.09g·27%
  • 碳水化合物
    13.62g·45%
  • 脂肪
    6.83g·23%
  • 纤维
    1.67g·6%