成分
份数
- Veganok植物乳清干酪
400g400g - 面粉
400g400g - 水
190g190g - 油
30g30g - 菠菜
500g500g - 洋蓟
33 - Veganok植物奶酪
70g70g - 胡椒
1pizzico1pizzico - 肉豆蔻
1pizzico1pizzico - 豆腐
100g100g - 藏红花
1puntina1puntina - 小葱
22
准备
- 第 1 步,共 9 步
首先清洗并切割蔬菜,即菠菜和小葱。
- 第 2 步,共 9 步
用特级初榨橄榄油和切碎的小葱在锅中煮菠菜(或者其他绿叶蔬菜)。加盐和胡椒调味
- 第 3 步,共 9 步
将两种煮熟的蔬菜放入搅拌机中切碎。
- 第 4 步,共 9 步
现在准备面团,将400克面粉、190克水和30克特级初榨橄榄油混合。揉成一个球并 盖上让其静置。 注意:如果没有时间,可以使用两卷植物酥皮!
- 第 5 步,共 9 步
最后将切碎的蔬菜、植物乳清干酪(在应用程序中可以找到食谱,或者可以使用两块切碎的豆腐)、磨碎的植物奶酪、盐、胡椒和肉豆蔻放入碗中混合。
- 第 6 步,共 9 步
准备豆腐“鸡蛋”,将100克豆腐、两茶匙水和少许藏红花搅拌。质地应干燥且易于塑形。 用稍微湿润的手捏成4个小球
- 第 7 步,共 9 步
将面团分成4份,用擀面杖擀得相当薄,稍微撒些面粉帮助擀开
- 第 8 步,共 9 步
在底部放两张面团,覆盖2/3的馅料,放上“豆腐鸡蛋”,再覆盖其他馅料。 然后将剩下的两张面团放在上面,卷起边缘封口。
- 第 9 步,共 9 步
在预热至190度的烤箱中烘烤35分钟或直到金黄色。 稍微冷却后再食用!第二天味道更佳!
一般信息
来源
Italia, Liguria
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 138.59 |
碳水化合物 (g) | 15.28 |
其中糖分 (g) | 1.57 |
脂肪 (g) | 5.43 |
其中饱和脂肪 (g) | 2.24 |
蛋白质 (g) | 7.18 |
纤维 (g) | 1.91 |
促销 | 0.11 |
- 蛋白质7.18g·24%
- 碳水化合物15.28g·51%
- 脂肪5.43g·18%
- 纤维1.91g·6%