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面糊裹炸花椰菜

面糊裹炸花椰菜

@persaincucina
类别: 第二道菜

这是一道美味的食谱,让花椰菜变得无法抗拒,即使是不太喜欢它的人也会喜欢。

难度: 简单
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
persaincucina@persaincucina

成分

份数
  • 花椰菜200克
  • 鹰嘴豆粉75克
  • 冷水100克
  • 玉米粉
    玉米粉适量
  • 中东混合香料0.5份
  • 鹰嘴豆泥200克
  • 盐适量
  • 油
    油适量
  • 酱油30毫升
  • 蜂蜜或糖1个
  • 烤榛子
    烤榛子适量

可购买的产品

准备

Descrizione

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    1. 第 1 步,共 6 步

      清洗并去除花椰菜的叶子,分成小朵。

    2. 第 2 步,共 6 步

      将鹰嘴豆粉、冷水、盐和中东混合香料混合,调成面糊。

    3. 第 3 步,共 6 步

      先将小朵裹上面糊,然后裹上玉米粉。

    4. 第 4 步,共 6 步

      将小朵排列在烤盘上,淋少许油,放入预热至200°C的烤箱中烤20–25分钟。

    5. 第 5 步,共 6 步

      与此同时,将酱油与蜂蜜放入小锅中,小火加热几分钟,煮至浓稠。

    6. 第 6 步,共 6 步

      摆盘时底部放少许鹰嘴豆泥,将花椰菜摆在上面,淋上浓缩酱汁,撒上烤碎榛子装饰。

    建议

    • 烤盘

    • 小锅

    一般信息

    来源

    Italia, Emilia Romagna

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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    能量 (千卡)98
    碳水化合物 (g)20.26
    其中糖分 (g)14.88
    脂肪 (g)0.54
    其中饱和脂肪 (g)0.07
    蛋白质 (g)3.23
    纤维 (g)2.04
    促销0.23
    • 蛋白质
      3.23g·12%
    • 碳水化合物
      20.26g·78%
    • 脂肪
      0.54g·2%
    • 纤维
      2.04g·8%