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准备

Descrizione

面糊花椰菜

面糊花椰菜

@persaincucina
类别: 第二道菜

一道美味的食谱,让花椰菜变得不可抗拒,即使是那些不太喜欢它的人。

难度: 简单
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
persaincucina@persaincucina

成分

份数
  • 花椰菜200g
  • 鹰嘴豆粉75g
  • 冷水100g
  • 玉米粉适量
  • 中东香料混合0.5个
  • 鹰嘴豆泥200g
  • 盐适量
  • 油适量
  • 酱油30ml
  • 蜂蜜或糖1个
  • 烤榛子适量
  1. 第 1 步,共 6 步

    清洗并去除花椰菜的叶子,取出小花。

  2. 第 2 步,共 6 步

    准备面糊,将鹰嘴豆粉、水、盐和香料混合。

  3. 第 3 步,共 6 步

    先将小花蘸上面糊,然后裹上玉米粉。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将小花放在烤盘上,淋上一点油,在预热至200度的烤箱中烘烤20/25分钟。

  5. 第 5 步,共 6 步

    同时,将酱油和蜂蜜在小锅中用小火煮几分钟,直到变稠。

  6. 第 6 步,共 6 步

    装盘时,底部放一些鹰嘴豆泥,上面放花椰菜,并用酱汁和烤榛子碎装饰。

建议

  • 烤盘

  • 小锅

一般信息

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)98
碳水化合物 (g)20.26
其中糖分 (g)14.88
脂肪 (g)0.54
其中饱和脂肪 (g)0.07
蛋白质 (g)3.23
纤维 (g)2.04
促销0.23
  • 蛋白质
    3.23g·12%
  • 碳水化合物
    20.26g·78%
  • 脂肪
    0.54g·2%
  • 纤维
    2.04g·8%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
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