准备

Descrizione

豆腐和细香葱丸子

Name: 豆腐和细香葱丸子
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 克 豆腐; 200 克 豆类; 60 克 黑橄榄; 1 个 柠檬; 1 个 大蒜瓣; 5 根 细香葱; 40 毫升 脱乳糖牛奶; 适量 特级初榨橄榄油; 适量 盐; 适量 米粉; 适量 酱油; 适量 黄油

@rebornformthesun

类别: 第二道菜

豆腐和细香葱丸子，柔软且营养丰富，是轻松健康餐的完美选择。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

rebornformthesun@rebornformthesun

成分

份数

豆腐250克
豆类200克
黑橄榄60克
柠檬1个
大蒜瓣1个
细香葱5根
脱乳糖牛奶40毫升
特级初榨橄榄油适量
盐适量
米粉适量
酱油适量
黄油适量

第 1 步，共 6 步

将除米粉外的所有食材放入搅拌机中。

第 2 步，共 6 步

搅拌至混合物均匀。

第 3 步，共 6 步

将混合物制成30克的小丸子并裹上米粉。

第 4 步，共 6 步

用橄榄油在平底锅中煎至金黄。

第 5 步，共 6 步

在小碗中放入酱油、融化的黄油和少许面粉，搅拌均匀。

第 6 步，共 6 步

将酱汁加入丸子中，完成烹饪。

一般信息

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	78.4
碳水化合物 (g)	5.95
其中糖分 (g)	2.15
脂肪 (g)	3.42
其中饱和脂肪 (g)	0.51
蛋白质 (g)	4.6
纤维 (g)	3.46
促销	0.01

蛋白质
4.6g·26%
碳水化合物
5.95g·34%
脂肪
3.42g·20%
纤维
3.46g·20%

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受