将菠菜和鹰嘴豆粉放入锅中，一起煮3分钟，然后与豆腐、盐和胡椒一起搅拌。
为了制作菠菜饼，先将手弄湿，然后形成小排。
制作面糊时，加入2/3汤匙米粉和水，直到得到面糊。
将玉米片捣碎，先将小排浸入面糊中，然后在玉米片中滚动（之前已用盐和胡椒调味）。
在锅中用油煎几分钟，直到两面变成金黄色。
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| 能量 (千卡) | 164.49 |
| 碳水化合物 (g) | 16.35 |
| 其中糖分 (g) | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 4.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.3 |
| 蛋白质 (g) | 15.35 |
| 纤维 (g) | 6.93 |
| 促销 | 0.02 |
