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  4. 焗烤南瓜花酿

准备

Descrizione

焗烤南瓜花酿

焗烤南瓜花酿

@ricette-salutari
类别: 第二道菜

焗烤南瓜花酿是一道美味而健康的菜肴。非常适合轻松美味的午餐。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟
国家: Italia
ricette-salutari@ricette-salutari

成分

份数
  • 工具
  • 南瓜花8个
  • 胡萝卜2个
  • 四季豆100克
  • 土豆3个
  • 西葫芦1个
  • 鸡蛋2个
  • 帕尔马干酪100克
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 面包屑适量

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    1. 第 1 步,共 8 步

      将蔬菜切成大块。

    2. 第 2 步,共 8 步

      小心去除南瓜花的花蕊,不要弄破。

    3. 第 3 步,共 8 步

      将蔬菜放入蒸锅中蒸熟,然后用土豆压泥器压碎。

    4. 第 4 步,共 8 步

      将蔬菜与鸡蛋、磨碎的奶酪和特级初榨橄榄油混合。

    5. 第 5 步,共 8 步

      用叉子将馅料填入南瓜花中。

    6. 第 6 步,共 8 步

      将南瓜花放在铺有烘焙纸的烤盘上,撒上油和面包屑。

    7. 第 7 步,共 8 步

      以180度烘烤30分钟。

    8. 第 8 步,共 8 步

      出炉后稍微冷却再食用。

    建议

    • 碗

    • 土豆压泥器

    • 烤盘

    • 烘焙纸

    • 蒸锅

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中

    更多信息

    焗烤南瓜花酿作为开胃菜或配菜都很出色。可以在冰箱中保存,冷食也很美味。

    来源

    Italia, Lazio

    分析

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    能量 (千卡)61.27
    碳水化合物 (g)4.27
    其中糖分 (g)1.33
    脂肪 (g)2.75
    其中饱和脂肪 (g)1.48
    蛋白质 (g)4.66
    纤维 (g)1.06
    促销0.06
    • 蛋白质
      4.66g·37%
    • 碳水化合物
      4.27g·34%
    • 脂肪
      2.75g·22%
    • 纤维
      1.06g·8%
    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
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