成分
份数
- 捣碎的大蒜适量
- 软质素食奶酪
260g260g - 细面包棒适量
- 营养酵母片
3Cucchiai 3Cucchiai - 沥干的玉米粒适量
- 无边三明治面包适量
- 研磨黑胡椒适量
- 绿豌豆适量
- 切块番茄适量
- 盐适量
- 洗净的新鲜菠菜
300g300g
准备
- 第 1 步，共 7 步
用少许油煸炒大蒜，加入菠菜、盐和半杯水，盖上盖子煮至变软。
- 第 2 步，共 7 步
煮熟后，挤干水分并搅拌成泥。
- 第 3 步，共 7 步
将其与软质奶酪（我用的是豆腐乳）混合，加入营养酵母、盐、胡椒和油。
- 第 4 步，共 7 步
充分混合，取两片三明治面包，在其中一片上涂抹制成的奶油。
- 第 5 步，共 7 步
将另一片面包叠在上面，并在表面、边缘和侧面涂抹更多奶油。
- 第 6 步，共 7 步
将三明治面包切成三角形，在每个三角形中插入一根切好的面包棒，作为树干。
- 第 7 步，共 7 步
用玉米粒、小番茄和绿豌豆装饰小树。
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 192.81 |
| 碳水化合物 (g) | 3.88 |
| 其中糖分 (g) | 0.29 |
| 脂肪 (g) | 12.96 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 7.6 |
| 蛋白质 (g) | 14.89 |
| 纤维 (g) | 0.96 |
| 促销 | 1.58 |
- 蛋白质14.89g·46%
- 碳水化合物3.88g·12%
- 脂肪12.96g·40%
- 纤维0.96g·3%