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准备

Sabry mamma veg
Seitan stonnato

Seitan stonnato

@sabry-mamma-veg
类别: 第二道菜

一道100%植物性菜肴,非常像金枪鱼小牛肉,非常适合在节日期间呈现!

难度: 简单
烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟
准备时间: 35 分钟准备: 35 分钟
国家: Italy
sabry-mamma-veg@sabry-mamma-veg

成分

份数
  • 蔬菜汤(或水)适量
  • 腌酸豆60g
  • 熟鹰嘴豆230g
  • 腌黄瓜6个
  • 柠檬汁20ml
  • 特级初榨橄榄油4汤匙
  • 盐。适量
  • 酱油2汤匙
  • Seitan2块
  • 甜芥末1茶匙
  • 无糖白豆浆酸奶60g
  1. 第 1 步,共 5 步

    将seitan在汤中加入酱油煮沸20分钟。

  2. 第 2 步,共 5 步

    将其晾干,冷却后切成薄片。

  3. 第 3 步,共 5 步

    准备酱汁,将鹰嘴豆、酸奶、腌黄瓜和腌酸豆、盐、油、芥末和柠檬混合搅拌。

  4. 第 4 步,共 5 步

    在盘子上放一些酱汁作为底料,放上seitan薄片,再加上其他酱汁。

  5. 第 5 步,共 5 步

    在冰箱中静置至少4小时。

建议

  • 搅拌机

一般信息

储存说明

冰箱保存3天

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)321.56
碳水化合物 (g)29.56
其中糖分 (g)3.54
脂肪 (g)14.59
其中饱和脂肪 (g)2.03
蛋白质 (g)15.64
纤维 (g)8.43
促销0.47
  • 蛋白质
    15.64g·23%
  • 碳水化合物
    29.56g·43%
  • 脂肪
    14.59g·21%
  • 纤维
    8.43g·12%