红扁豆丸子

Name: 红扁豆丸子
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 60 g 红扁豆; 适量 油; 40 g 面包屑; 适量 甜椒粉; 20 g 帕尔马干酪; 130 g 新鲜土豆; 适量 盐

@spuntini.zerosbatti

类别: 主食

这个食谱非常适合快速午餐或带到工作场所。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

份数

红扁豆60g
油适量
面包屑40g
甜椒粉适量
帕尔马干酪20g
新鲜土豆130g
盐适量

准备

第 1 步，共 6 步
将扁豆放入沸水中煮。
第 2 步，共 6 步
同时，削土豆皮并放入锅中煮。
第 3 步，共 6 步
土豆和扁豆煮好后，放凉，然后一起搅拌。
第 4 步，共 6 步
在混合物中加入所有其他成分并充分混合。
第 5 步，共 6 步
形成丸子并裹上面包屑。
第 6 步，共 6 步
放入烤箱或空气炸锅中，烤约二十分钟。

建议

碗
勺子
搅拌机
小锅

一般信息

储存说明

冷藏保存

来源

Italia, Abruzzo

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	214.16
碳水化合物 (g)	34.77
其中糖分 (g)	1.59
脂肪 (g)	3.24
其中饱和脂肪 (g)	1.62
蛋白质 (g)	11.39
纤维 (g)	4.63
促销	0.18

蛋白质
11.39g·21%
碳水化合物
34.77g·64%
脂肪
3.24g·6%
纤维
4.63g·9%

准备

第 1 步，共 6 步

将扁豆放入沸水中煮。

第 2 步，共 6 步

同时，削土豆皮并放入锅中煮。

第 3 步，共 6 步

土豆和扁豆煮好后，放凉，然后一起搅拌。

第 4 步，共 6 步

在混合物中加入所有其他成分并充分混合。

第 5 步，共 6 步

形成丸子并裹上面包屑。

第 6 步，共 6 步

放入烤箱或空气炸锅中，烤约二十分钟。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	214.16
碳水化合物 (g)	34.77
其中糖分 (g)	1.59
脂肪 (g)	3.24
其中饱和脂肪 (g)	1.62
蛋白质 (g)	11.39
纤维 (g)	4.63
促销	0.18

蛋白质
11.39g·21%
碳水化合物
34.77g·64%
脂肪
3.24g·6%
纤维
4.63g·9%

红扁豆丸子

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

红扁豆丸子

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注意

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